5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zh魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段ǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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