白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和(hé)仲秋(qiū)时节(jié)的(de)开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋(qiū)天已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音