5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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