一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有(幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

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