伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是(shì)伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的(de)。

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伦(lún)巴(bā)根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔(róu)内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很(hěn)多的操练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤(chè)退时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向(xiàng)前(qián)脚些。

　几近是什么意思，几近什么意思拼音　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同(tóng)，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心(xīn)上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个(gè)力向上传(chuán)输到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的(de)状况(kuàng)，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)两(liǎng)腿之间(jiān)几近是什么意思，几近什么意思拼音，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推(tuī)迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心步型(xíng)技能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四(sì)分(fēn)之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它(tā)方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔(gé)的任何方位(wèi)所做(zuò)的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足(zú)向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移(yí)动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入(rù)地(dì)板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先(xiān)是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人(rén)的(de)右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手(几近是什么意思，几近什么意思拼音shǒu)和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的(de)中心。

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