白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思)示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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