一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是(shì)正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动的(de)。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，能使(shǐ)糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时(shí)大奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运(yùn)动后(hòu)的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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