随着工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的(de)人群越(yuè)来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安(ān)眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻(xún)找(zhǎo)有效的助(zhù)眠手段。目前，除(chú)了服(fú)药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐(jiàn)走进(jìn)了一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一(yī)些(xiē)直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian respo一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么nse，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，意(yì)思是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生的令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很(hěn)多(duō)，包(bāo)括激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和(hé)寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应(yīng)，即一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么通过(guò)模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这(zhè)种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压(yā)力、助(zhù)眠(mián)等。

当然(rán)，助(zhù)眠的(de)效(xiào)果也(yě)因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目前在国(guó)内(nèi)外(wài)还存在一些(xiē)争议，神(shén)经学上(shàng)也还没有十分(fēn)严谨的(de)学术结(jié)论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用(yòng)各类道(dào)具模拟(nǐ)不同的声(shēng)音，在深夜时段，通(tōng)过(guò)网络传到千千万(wàn)万个听众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未(wèi)得到学术上的完全(quán)认可，但是(shì)作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的助眠(mián)手段(duàn)，大家在失眠的时候(hòu)不妨听一下试试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效当然好，如(rú)果没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

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