睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不600毫升等于多少斤水，800ml是多少水(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)600毫升等于多少斤水，800ml是多少水时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　600毫升等于多少斤水，800ml是多少水若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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