5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国(gu美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗ó)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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