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山(shān)芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥733是什么意思的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的(de)效果，每(měi)100克熟山芋的热(rè)量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以(yǐ)起(qǐ)到一定的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明植(zhí)物(wù)纤维因为(wèi)难以被吸收(shōu)，而与肠道微(wēi)生(shēng)物的接(jiē)触时(shí)间更长。所(suǒ)以可以通过调节(jié)肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助代谢，减肥(féi)人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防(fáng)潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋，不仅保(bǎo)存(cún)时间长，而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸(zhǐ)或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在(zài)干(gàn)燥通(tōng)风(fēng)的(de)地方，这样也(yě)可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较(jiào)少，也可(kě)以放(fàng)在冰箱保鲜(xiān)层进行保存(cún)，保(bǎo)存(cún)之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋(yù)一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所以说一次性(xìng)会买很多芋头回来(lái)，这样自(zì)己一天肯定是(shì)吃(chī)不完的(de)，想要(yào)将芋头(tóu)保存下来，但是(shì)害怕保存不(bù)好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多(duō)人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还(hái)是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好(hǎo)很(hěn)容易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮733是什么意思藏要求(qiú)的适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是，在(zài)贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼(hū)吸(xī)旺盛，要注(zhù)意通风散(sàn)热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么保存好的(de)话(huà)，那么不(bù)妨(fáng)试试上面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋(yù)头(tóu)的方法，如果不是很多，那么(me)最好(hǎo)是放在冰箱里面(miàn)保存下来，但(dàn)是一定不能削皮(pí)，这样带皮的保(bǎo)存(cún)时间才能更长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的地(dì)方。

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