睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精(jīng说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思)神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思)觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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