睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长张学良多高，少帅张学良多高期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)张学良多高，少帅张学良多高睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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