宝宝们(men)，本(běn)号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的(de)效果就是(shì)，当你点击(jī)播放就能直接进入你需(xū)要(yào)的(de)部分内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但由于处(chù)理后的视频太(tài)大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频(pín)播放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发(fā)声技(jì)巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作(zuò)者(zhě)利用假音以(yǐ)及(jí)混(hùn)音(yīn)可以有效的避免声音(yīn)中较多的基(jī)频部分，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线(xiàn)讨论(lù寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月n)组成员提出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(j寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月ìn)入了大(dà)众的视(shì)野。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激(jī)，引发(fā)了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自(zì)发(fā)性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所触(chù)发的情感(gǎn)是(shì)不同(tóng)的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位(wèi)甚(shèn)至会(huì)有类似电流(liú)经过等(děng)感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音视频则是(shì)更(gèng)好(hǎo)的选择。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功(gōng)能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力(lì)大(dà)、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己(jǐ)的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

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