绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是30水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样0克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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