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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（10富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位0分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完(wán)全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练习(xí)的(de)同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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